L’home fitness vede al proprio attivo numerosi attrezzi fra i quali la cyclette è, forse, il più conosciuto, nelle sue varianti verticale ed orizzontale.
Analizziamo ora proprio quest’ultima tipologia, la cyclette orizzontale o recumbent, per capire meglio quali sono gli elementi da tenere in considerazione al momento di acquistarne una.
Una curiosità: sebbene il termine cyclette, oggi, sia utilizzato per indicare uno specifico attrezzo, in realtà è il nome brevettato che l’azienda Carnielli (la stessa che ideò la “Graziella”) ideò proprio per la sua linea di biciclette da camera.
A cosa serve la cyclette orizzontale?
Lo scopo della cyclette a seduta orizzontale è quello di alleggerire la schiena e rendere comodo l’esercizio fisico della pedalata anche a chi non è abituato ad allenarsi costantemente o a chi, per la presenza di particolari patologie, non può utilizzare il modello verticale.
Una metodologia di lavoro resa possibile dalla posizione seduta, in concomitanza alla presenza di un comodo schienale anatomico. Oltre alla comodità, devi tenere presente che questa tipologia di attrezzo non richiede la supervisione di un personal trainer, rendendo il percorso di allenamento alla portata di tutti. Motivo per cui la cyclette orizzontale per dimagrire è un’ottima idea.
Non solo, è utilissima anche per chi ha difficoltà motorie, per le persone che devono sottoporsi a riabilitazione e anche per gli esercizi pre workout. Il tutto, al confortevole riparo della propria abitazione.
Quale scegliere? Le migliori cyclette orizzontali
Toorx Cyclette BRX R Comfort Recumbent
- Cyclette semi-allungata per accedere alla bicicletta in modo semplice.
- Pannello di controllo sul manubrio:
- Informazioni fornite dal pannello di controllo: distanza, tempo, calorie, velocità, pulsazione.
- Sella: regolazione verticale e orizzontale, schienale per fornire una posizione ottimale.
- Regolazione della resistenza: manuale, con 8 livelli possibili.
- Sensore di frequenza cardiaca (principale).
Cadence STARTFIT R
- Pannello grande con schermo LCD per vedere distanza, calorie, tempo e frequenza cardiaca (sistema ECG)
- Seduta larga, imbottita, regolabile in altezza e con schienale ergonomico per il supporto lombare
- Con resistenza magnetica manuale da 1 a 8 per aumentare l’intensità del tuo allenamento gradualmente
- Con pratiche ruote
- Portabottiglie integrato; include 2 manubri da 1 kg
TechFit R470
- 8 KG SISTEMA DI VOLANO REALIZZATO IN ACCIAIO DI ALTISSIMA QUALITA: questa straordinaria bicicletta reclinata è un prodotto di alta qualità realizzato con materiali durevoli, che vi darà stabilità e comfort durante l’allenamento
- SISTEMA FRENANTE MAGNETICO CON 8 LIVELLI DI INTENSITA: grazie alla varietà di intensità dell’allenamento, TechFit R470 è adatto sia per principianti che avanzati
- SEDILE CONFORTEVOLE E REGOLABILE: l’eccezionale design della cyclette rende questo prodotto premium, molto ammortizzato e stabile durante l’allenamento; il sedile è regolabile solo in avanti/indietro; la cyclette è adatta a persone la cui distanza tra il piede e l’anca è di almeno 100 cm e massima di 120 cm.
- 6 FUNZIONI VISUALIZZATE: tempo, velocità, distanza, calorie, impulso, ODO
- SENSORI DI IMPULSI INTEGRATI NELLE MANIGLIE DEL SEDILE: tutti i segnali del tuo corpo saranno attentamente monitorati. NOTA: CONSEGNA SOLO FINO AL LIVELLO DI STRADA. NESSUNA CONSEGNA SULLE ISOLE.
TechFit R450
- 3 kg HSR VOLANO equivalente a 7 kg SISTEMA VOLANO: goditi una guida facile e professionale, proprio come in palestra, a casa tua; i nostri prodotti mirano, attraverso il loro design, a migliorare l’esperienza del ciclismo indoor
- SISTEMA FRENANTE MAGNETICO CON 8 LIVELLI DI INTENSITA: grazie alla varietà di intensità dell’allenamento, TechFit R450 è adatto sia per principianti che avanzati
- SEDILE CONFORTEVOLE E REGOLABILE: l’eccezionale design della cyclette rende questo prodotto premium, molto ammortizzato e stabile durante l’allenamento; il sedile è regolabile solo in avanti/indietro; la cyclette è adatta a persone la cui distanza tra il piede e l’anca è di almeno 75 cm e massima di 100 cm.
- 6 FUNZIONI VISUALIZZATE: tempo, velocità, distanza, calorie, impulso, ODO
- SENSORI DI IMPULSI INTEGRATI NELLE MANIGLIE DEL SEDILE: tutti i segnali del tuo corpo saranno attentamente monitorati
Come scegliere una cyclette orizzontale: caratteristiche fondamentali
Se hai deciso di acquistarne una, la domanda sorge spontanea: come scegliere una cyclette orizzontale? Prima di vedere insieme come operare una scelta è bene conoscere gli elementi che la compongono, al fine di essere obiettivi durante la decisione. Detto questo, una cyclette recumbent è composta da:
- Telaio fisso
- Pedali e trasmissione
- Manubrio
- Reggisella e sella
- Organo di resistenza – volano (operante a meccanismi diversi, a seconda dei modelli)
- Catena o cinghia di collegamento
- Albero e movimento centrale
Inoltre, i modelli più sofisticati hanno in dotazione anche display e sensori elettronici.
Chiarito come è fatta una cyclette orizzontale, non rimane che proseguire a valutarne gli elementi.
Dimensioni e design
Cominciamo dallo spazio a disposizione: è importante sapere di quanto potrai disporne nell’ambiente in cui andrai a posizionare la cyclette orizzontale. Le sue dimensioni e il design potrebbero essere determinanti nel caso avessi necessità di spostarla continuamente, per mancanza di spazio.
La seduta, chiaramente, dovrà essere molto comoda. In fondo, è una delle caratteristiche peculiari di questo attrezzo. Il sellino e lo schienale dovranno assolutamente essere regolabili, per poter godere veramente del comfort che questa cyclette è in grado di offrire.
Accesso facilitato: non tutti ne hanno bisogno, è vero, ma la sua presenza diventa indispensabile per quelle persone che a causa di infortuni, patologie o anche solo per l’età, hanno difficoltà di deambulazione e quindi faticano a prendere posizione sull’attrezzo.
Telaio robusto: può sembrare una banalità, ma non lo è. Al momento dell’acquisto controlla che il telaio sia robusto e realizzato con materiali di ottima qualità, per garantirti la necessaria sicurezza durante il suo utilizzo.
Tecnologia
Abbiamo già detto che la cyclette orizzontale non necessita di un personal trainer, per essere utilizzata, ma se sei una persona a cui piace seguire sessioni di allenamento e controllare i parametri ti consigliamo i modelli più tecnologici che presentano display e sensori in grado di mostrarti programmi pre-impostati e visualizzare i diversi parametri. Dovrai solo assicurarti che il loro funzionamento sia facile ed intuitivo
Resistenza
Una cyclette veramente di qualità permette di regolare la resistenza. Accertati che il modello che stai per acquistare ti permetta di agire su questo parametro, perché solo così potrai davvero effettuare un allenamento personalizzato, modulato sui tuoi effettivi bisogni. Naturalmente, la resistenza elettromagnetica e quella magnetica sono le più semplici da regolare.
Volano
Infine, le prestazioni di un certo rilievo: se stai cercando una bicicletta statica per confrontarti con prestazioni di alto livello dovrai sceglierne una con un volano pesante: godrai di una pedalata più fluida e maggiormente costante.
Cyclette a seduta orizzontale: quali sono i benefici?
Pensando ai benefici della cyclette a seduta orizzontale, il primo che viene in mente è la ridotta sollecitazione della schiena, grazie alla particolare seduta.
A seguire, ci sono i benefici agli arti inferiori: le articolazioni delle ginocchia sono soggette ad un’azione che, a seconda dei casi, può essere terapeutica o preventiva. Inoltre, glutei, polpacci e quadricipiti possono essere modellati e snelliti con l’utilizzo costante di questo attrezzo.
Anche il sistema cardio circolatorio e respiratorio vengono sollecitati e migliorati grazie all’impiego della cyclette.
Inoltre, la cyclette orizzontale fa dimagrire. Chi sta cercando di perdere peso troverà nella cyclette un’ottima alleata che facilita il consumo di energia, aiutando a portare il saldo del bilancio energetico in negativo. L’unica condizione che induce la perdita di peso. Naturalmente, questa non è una prerogativa esclusiva della cyclette, ma è un valore aggiunto agli altri benefici che abbiamo visto poco sopra.
Dulcis in fundo, tutta l’attività motoria è causa del rilascio in circolo nell’organismo di endorfine e la cyclette non fa eccezione. Questi neurotrasmettitori creano una sensazione di benessere generale e sono molto utili per combattere lo stress e mantenere il buonumore.
In conclusione
Nella cyclette orizzontale recumbent l’utilizzatore mantiene una posizione corretta, grazie allo schienale e alla seduta anatomici che permettono di effettuare la pedalata da seduti.
Un’attrezzatura per l’home fitness perfetta se stai seguendo un percorso di riabilitazione, se soffri di problematiche legate alle articolazioni o alla schiena oppure, più semplicemente, se sei una persona anziana. Qualunque sia la tua condizione, fra queste, nella cyclette orizzontale troverai una validissima alleata.